Christine 美麗日記

1.瘦腹小竅門：

　　每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。

林曉凌醫師分享~

回應用功能醫學的方法抵抗流感

可以聽聽潘博士怎麼說......「低升糖飲食」的基本概念，

王仁甫說的就是全新生活.....

《排毒週注意事項》
1).排毒吃的量要夠多，吃的越多，瘦的越多。

全新生活計劃的第一週、第七週是「排毒週」，以下是排毒週要注意喔!

市售的紅豆飲喝了那麼多~

Christine覺得就萬丹紅的紅豆水無糖且好喝

以下幾個數字是體脂肪計機器，測量後會跑出來的數據，

想減重的朋友們，一定要知道這些數據所代表的意思，這樣才能有效的達到目標喔!

毛豆之營養與效用     台南區農業專訊第26期：19~21頁(1998年12月)

文/圖 吳昭慧、連大進   

東方國家如中國、日本、韓國等人口眾多，過去肉類生產不足、價格昂貴，一般民眾所需蛋白質營養大多仰賴植物性蛋白質供應，特別是大豆。大豆中有許多的品種，包括黃豆、黑豆、青皮豆、毛豆，其中毛豆最適合蔬菜用途，一般菜市場、超級市場只能在毛豆生產季節才有鮮毛豆、冷凍毛豆、毛豆仁供應消費者，所以毛豆雖然好吃又營養，但是知道者並不多。毛豆是大豆豆莢發育至八分飽滿，長約4.5公分，寬約1.3公分時採收的鮮豆莢，此時因為豆莢附有許多茸毛，國人稱之為毛豆，在日本則摘除部分葉片後，整株連莖稈一起包裝出售，稱為枝豆。日本營養教育相當普及，國民對毛豆之營養價值及其對維護人體健康的效用普遍認知，因此毛豆在日本每年自產9～10萬公噸，尚不足供應消費市場，尚需由台灣、大陸、泰國進口約5.5萬公噸。台灣毛豆年產量雖然高達8千公頃，是國內大宗蔬菜之一，但大多以殺青冷凍製品外銷日本，內銷市場相當有限，國人只將毛豆用於配菜烹調，取其顏色鮮美，而非取其營養，令人有捨本逐末之嘆！其實毛豆不但味美，而且營養成分豐富、多樣，也很均衡，是有益健康的天然食品。毛豆的蛋白質、脂質、維生素、礦物質、醣類及有益消化的食物纖維含量非常豐富，其營養值遠高於澱粉類或蔬菜類食物，可與高營養價值的動物性肉類相媲美，而有「植物肉」之美名。本文將針對毛豆之營養與效用略述如下：

不論是做生意、或是經營....就要不停的「變、通」

減重也一樣，方法策略每一段時間隨當時身體狀況，做不一樣的策略調整~

人到一個年紀之後.....有兩個字愈浮愈現....就是「優雅」!

來看看時尚人士怎麼不餓肚子還可以維持漫妙的身材吧!

若沒毅力完成12週全新生活計劃的話

大腿是很多女生的痛，尤其是大腿內側肥肉

這個運動 http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-15131.html

減重健身的過程中，運動是一定要的

一、幫助提高代謝率：代謝率提高，減重可以事半功倍。

沒試過這一套方法的人~相信第一週會覺得很痛苦，

不能吃澱粉類、不能吃肉....覺得世界好像少了什麼，

一般人的刻板印象....減肥就是要節食，常常處於挨餓的冏境，

同事對於我要減肥~每個人都說我的腦波超弱，面對美食最後都會妥協~打賭我不會成功!

夏天到快了~我想應該有不少人開始節食控制，好讓肥肉不會太招搖，

雖然我的身形(163cm，61.2kg)一直以來雖然不是太胖屬於金鋼芭比型，但苗條身材是每個女生都想要的!