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減重健身的過程中，運動是一定要的
一、幫助提高代謝率：代謝率提高，減重可以事半功倍。
二、雕瘦體型：瘦下來如果肉是鬆跨跨的，那也是不好看的，不要是大家變金鋼芭比....但有點線條會更顯瘦。
三、提高肌肉率：適當的肌肉可以讓日後比較不會復胖。
總而言之，運動是一定要的分享以下幾個懶人連動，大家可以跟著做：
七分鐘運動：
http://www.youtube.com/watch?v=SOR0M8D93GA
提醒一下，運動後記得要做「伸展」...
這個很重要....可以讓妳的線條更好，更具美魔女條件喔!
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